今回は、タバコを吸うと「貧血になる理由」を解説します。
タバコを吸うと、「貧血になったり、頭がクラクラする…」と感じたことはありませんか？
症状が悪化すると、突然目の前が真っ暗になったり、めまいや吐き気を伴って倒れることもあります。
そこで今回は、タバコを吸って「貧血になる原因」や「症状を防ぐ方法」を解説します。
この記事では
- タバコを吸って貧血になったり、頭がクラクラする原因
- 症状が出たときの対処法
- ニコチンやタールが入っていない！安全なタバコとは？
といった内容を紹介しています。
さらに、貧血になってしまった場合の「治し方」も紹介しているので、併せて参考にしてください。
目次
喫煙で貧血になる原因と治し方
喫煙で貧血になるメカニズム
タバコを吸うと、血液中のヘモグロビンが減少し、貧血で頭がクラクラする症状を引き起こします。
ヘモグロビンの主成分である「ヘム鉄」を効率よく吸収させる「ビタミンC」が不足するからです。
腸からビタミンCを吸収する能力が低下し、体内でビタミンCを消費する量が高まります。
したがって、体内にヘム鉄が吸収されにくくなり、総合的にヘモグロビンを作り出す機能が低下してしまうのです。
喫煙に加えて食事量が少ない人なら、トータルで摂取する栄養量も少ないため、貧血のリスクが高い傾向があります。
ダイエット中の喫煙者は、極度の栄養不足状態に注意しましょう。
喫煙による貧血の治し方
喫煙で「貧血」や「頭がクラクラ」した場合、すぐにタバコを吸うのを辞めて、深呼吸しましょう。
締め付けの少ないラクな格好に着替えて、横になるのもいいでしょう。
ニコチンは2時間程度で、約半分が体外に排出されるので、数時間安静にすれば症状は治まります。
喫煙による貧血を防ぐ方法
喫煙による貧血を防ぐには、鉄分やビタミンCのサプリを摂取しましょう。
体内でヘモグロビンを作る機能を高められるので、症状の改善だけでなく、貧血の症状を起こさない効果もあります。
